Silovo-kondiční příprava pro bikery

Termín: středa 30.10.2019
Lektor: Oliver

Silovo-kondiční příprava pro bikery



Je to obdobie založené na zvýšení sily, kondície, odolnosti a v neposlednej rade prevencii zranení a odstránení bolestí v pohybovom aparáte.

Prečo je silovo-kondičná príprava dôležitá?



Tento spôsob prípravy Ti pomôže v ďalšej sezóne s veľkým rozdielom dupnúť do pedálov silnejšie, presnejšie a po dlhší čas. Vytrénuješ si schopnosti ktoré Ti dovolia vydupať tie najstrmšie steny, dokážeš si zdvihnúť priemernú rýchlosť a hlavne rozvinutá vytrvalosť Ti pomôže užiť si viac času na traili. Rovnovážne schopnosti na tenkých lávkach alebo pri technických pasážach už nebudú o náhode ale nohy na platformách a ruky na kokpite budú robiť presne to čo potrebuješ.
Doba ktorú počas sezóny trávime v rovnakej pozíci na pedáloch môže vytvoriť bolesti v bedrech, lopatkách, krku, kyčli, zápestí alebo kolenách. Toto všetko poriadne rozmobilizujeme a posílníme aby si v ďalšej sezóne nemusel riešiť bolesti ktoré Ťa možno teraz trápia. Dôležité ale bude aby si pri tréningu ostal počas celej prípravy a nevynechal ani jeden tréning.

Pre koho je silovo-kondičná príprava určená?



Budeme sa pripravovať skupinovo. To znamená že trénigy budú rozvíjať všeobecné silovo-kondičné schopnosti ktoré Ti podporia Tvoje zdatnosti na biku. Čiže v tréningu nebude záležať na tom či jazdíš DH, enduro, XC alebo cestu. Rozdiel na svojej jazde rozhodne spozoruješ. Tak isto nezáleží na skúsenostiach s tréningom v gyme, pretože začneme od úplných základov. Primárne budeme používať veľkú činku, voľné váhy a vlastné telo. Čiže na nemožné posilňovacie prístroje sa určite nedostaneš.

Kto silovo-kondičnú prípravu povedie?



Silovo-kondičný trenér Oliver Pekník (Instagram:[www.instagram.com/... Má za sebou 6 rokov štúdia na fakulte športových štúdií MU oboru Kondiční trenérství. 4 roky praxe vedenia v obore a viac ako 9 tréningových rokov v gyme. Posledné 3 roky sa venuje cyklistike tento rok aktívne aj na českom endurku.

Termíny



Vždy ve středu, od 19:30 do 21:00, délka trvání 14 tréninkových lekcí. Data jednotlivých lekcí: 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12., 11.12., 18.12., 8.1., 15.1., 22.1., 29.1., 5.2., 12.2.

Lokalita



Strange Training
Řeznická 2, 602 00 Brno-střed, Česko

maps.google.com/...

Silovo-kondiční příprava pro bikery

Přihlášení

Na tento kurz/akci se již v tuto chvíli nelze přihlásit!

Zpět na výpis kurzů