Anketa: svaly jako nejlepší chrániče
Autor: Keli, vydáno: 17.2.2023
Je tvrzení z nadpisu pravdivé? Není to tak jednoduché, ale ano, svaly mohou být užitečné jako ochrana před zraněním, protože mohou absorbovat nárazy a tlaky, kterým jsou vystaveny kosti a klouby. Pokud jsou svaly silné a pružné, mohou být schopné ochránit tyto partie před přetížením nebo úrazem. Silné svaly také mohou být důležitým faktorem v prevenci poranění. Kromě dostatečně velké muskulatury je důležitá i jejich dobrá pružnost a flexibilita.
Samozřejmě, svaly samy o sobě nemohou být považovány za nejlepší ochranu proti všem druhům zranění. Proti některým typům zranění ti nepomohou ani když máš svaly jako Arnold Schwarzenegger v době své největší kulturistické slávy. Existuje mnoho různých typů cvičení, které mohou pomoci posílit svaly, zlepšit kondici a celkovou pohyblivost těla, není to jen tahání činek v posilovně, možností je v podstatě nekonečně.
A nás zajímá, jak jsi na tom se svaly, kondicí a pohyblivostí právě ty. Věnuješ se mimo ježdění na kole i dalším důležitým aspektům jako je posilování, kompenzace a strečing?
Nová integrální přilba Giro Insurgent Spherical poskytuje vysokou míru ochrany, kterou vyžadují špičkoví jezdci Světové enduro série (EWS) nebo Red Bull Rampage. Při vývoji této přilby se tým designérů a konstruktérů značky Giro zaměřil nejen na ochranu, ale také na co nejlepší možné odvětrání. Co umí dál? Vše podstatné najdete v článku.Podpořte autora mikroplatbou a kupte mu pivo! Vaše gesto ocení jeho tvůrčí úsilí a poskytne mu motivaci pro další práci. Pomozte udržet kvalitu obsahu a podpořte naši tvůrčí komunitu. Vaše podpora je cenná a oceňovaná.
Můžete poslat jedno, dvě piva, jedno pětipivo a nebo jakoukoliv částku.
Děkujeme za vaši velkorysost!
Zde je stručný návod, jak zaplatit pomocí QR kódu:
- Otevřete platební aplikaci a vyberte možnost "Skenovat QR kód".
- Nasměrujte kameru na vybraný QR kód výše.
- Potvrďte platbu a zkontrolujte informace.
- Dokončete platbu.
Podobné články
Anketa: kolik zdvihu má tvoje sedlovka
Anketa: ježdění v zimě
Vyzkoušeno: Gripstick - silná předloktí, to je oč tu běží
Test: Praep Propilot - cvič, posiluj a přitom drž v ruce řídítkaDiskuze
ReFka 17.2.2023 - 10:58A co mam delat, kdyz me boli spodni cast zad, nezhorsim to cvicenim jeste vic? :/
- Míra (jackliveshere (a) seznam.cz) 17.2.2023 - 14:07
Tipuji sedavé zaměstnání? Ale nemusí být podmínkou. Na 99 % pomůže cvičit core s vlastní váhou. Dbej na správnou techniku. Dej si každý den 10 - 20 minut a za 14 dní se bolavým zádům leda vysměješ.
aktin.cz/...
David
Nejde jenom o svaly, are také o šlachy a kosti. Posilvání s vahou nejen stimuluje růst svalové hmoty, ale také pevnost vazů a hustotu kostí. To znamená, že budete méně zranění jako vykloubení, přetržení vazu, či zlomeniny.
Je nutno dodat, že abyste výrazně posílili šlachy a kosti, je třeba posilovat déle. Svaly rostou rychle, ale šlachy a kosti pomalu (jsou méně prokrvené).