Petr Leták - Z 10% Sportovcem - březen 2020

Autor: Petr Leták, vydáno: 31.3.2020

Petr Leták je kluk jako ty. Jezdí na kole, závodí, ale taky chodí do práce. Jak zvládá skloubit full time job s tréninkem a závoděním? Odpověď na tuto otázku najdeš v desetidílném seriálu Z 10% Sportovcem. První, březnový, díl je zde.

Představení

Často se mě lidé ptají „Chodíš ty vůbec do práce?“, „Vidím tě pořád jen na kole, kde pracuješ, že máš tolik volného času?“ Pravdou je, že stejně jako většina lidí trávím každý den 7–10 hodin prací. Jak stíhat tréninky, české závody, závody světového poháru a zároveň chodit do práce?

Mých 10% – Březen

Tento projekt, pokud se nám ho povede s Liborem Vočadlem dotáhnout do konce :), by měl každý měsíc, celkem 10×, ukázat 10% mého každodenního času, který věnuji sportu. Jako se liší březen od července, mění se v průběhu roku pro cyklistu i jeho příprava a trénink. Červencový díl snad bude vypadat jinak než březnový s rouškou na puse. Proto vám s Liborem ukážeme v 10 fotopříbězích 10 různých dní. Od tréninku v karanténě, přes závody až po schůzky se sponzory.

Ráno

Trochu si ujíždím na ranních rituálech. Jako první věc dne chci probudit a zaktivovat svoje tělo. Ideální je třeba 10–15 minutová yoga. „Yogu with Adriane“ na Youtube musí znát snad každý a kdo ne, ať vyzkouší.

Snídaně, základ dne

Většinou snídám podle očekávaného programu. Pokud mě čeká ranní trénink, dám si vločky s ovocem, ale někdy snídám až po tréninku. Když jdu rovnou do práce, jsou to vajíčka na všechny možné způsoby, abych zůstal dlouho sytý. Dnes ráno si dám trénink a pak rovnou do práce ? ze zahrady rovnou do obýváku ? home office. #FuckVirus

Pokud by mě měla jedna věc po ránu vystihnout, je to tenhle mini šálek s kávou. Libor nechtěl, abych vám řekl, že si do něj dávám rozpustné kafe s mlékem, ale je to tak. Na kvalitnější kávu během dne taky dojde, díky kolegům v práci.

Wake up!

Je třeba přijmout fakt, že nikdy nebudu mít tolik času na trénink jako profesionální sportovci na plný úvazek. A i když najdu čas na trénink, nikdy nebudu mít tolik času na regeneraci, protože ať si to chci nebo nechci přiznat, full time job je zdrojem každodenního stresu. 100% koncentrace mi umožní využít naplno mých 10% tréninku. Proto, když něco dělám, snažím se to dělat pořádně. 1:15 h = 5%

Raději si dám 10 minut protahování večer před spaním než o 10 minut delší projížďku na kole.

The job must be done

Říkáme o sobě: „Vládneme paragrafy, ale mluvíme lidskou řečí“. Jsem jedním z právníků advokátní kanceláře elegal. Spíš takové právnické embryo, ale nějaký ten soud už jsem taky vyhrál. Tahle profese se dá celkem dobře dělat z domova, což je velká výhoda v současné koronavirové době. Snažíme se držet krok s moderními technologiemi, to nám pomáhá jak s komunikací interně v rámci kanceláře, tak s našimi klienty, pro které můžeme kromě osobního kontaktu fungovat beze změny.

Bez práce nejsou koláče. Takže je třeba udělat, co je třeba, i když ti zezadu něco už našeptává, že by ses na to měl vykašlat a jít využít svých zbylých 5 % času, co ti ze dne zbývá na trénink. A to je pořád dobrá hodina a kousek!

Vytočit nohy při západu slunce, jako na Mallorce

Ne, nejsem na Mallorce ani jsem tam nikdy nebyl :). Jsem v obýváku. Venku běhají orouškovaní spoluobčané, kteří by mě, minimálně pohledem, zabili, kdybych si dovolil jet na kole bez roušky. Nechám je tedy inhalovat jejich vlastní virovou zátěž, kouknu do plánu a dám si (ne)oblíbené 4×5 min intervaly a vyjetí na závěr.

1:15h = 5%. Dnešních 10% je hotových!

Takže co je nejdůležitější?

Mít plán! Ať už je ráno nebo večer, březen nebo září, vždy je dobré mít plán. Plán závodů, plán tréninků, plán cest a destinací, kde jsem ještě nebyl. A protože já mám na sport pouhých 10% denně, nemůžu svých 10% trávit přemýšlením o tom, co budu dělat. Protože možná trochu vládnu paragrafy, nerozumím zase jiným věcem, takže jsem naplánování tréninků během zimy i po ni nechal na Erikovi a jeho beprotraining.

Rovnováha

Uznávám, že najít rovnováhu je náročné. Dosažení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem a přípravou na závody je hádankou, kterou se každý den snažím rozluštit. A nejsem asi jediný. V dalších dílech bychom to mohli rozlousknout zase o trochu víc :).
Třeba moje zkušenost pomůže ostatním, jak se naplno věnovat tomu, co mají rádi a zároveň plnit všechny povinnosti.

A co dál?

V příštím dílu zkusí Libor na fotkách zachytit zase jiných 10% mého času, kde snad bude více endura a snad už méně roušek!

Ať jste všichni zdraví!



Za foťákem se celou dobu s rouškou pohyboval Libor Vočadlo. Pokud by Vás zajímalo něco z jeho tvorby, nebo byste ho chtěli oslovit, můžete třeba zde:
www.facebook.com/LiborVphoto/
www.instagram.com/liborvphoto/

Sledujte celý příběh na:
www.facebook.com/proletak
www.instagram.com/proletak

Podobné články

Komentáře

Publikovat jako anonymní uživatel - přihlášení, registrace


profilová fotka Toko 30.4.2020 v 11:34

Lubosh: ...alebo neviem ako sa tomu nadava alebo kto predaval ceny, kazdopadne to bol asi niekto z vedenia mesta (zavod- svatohorsky downtown pribram). Pointa ale je ze podavat ruku v rukaviciach je maximalne neslusne. to melem voe!

anonymní uživatel Lubosh 13.4.2020 v 14:40

Toko: starosta mesta Pribram?! co to meles voe???

profilová fotka Toko 7.4.2020 v 17:44

tento clovek bez ucty k ludom by si mal zopakovat zaklady slusneho chovania aspon na 50% a nepodavat starostovi mesta Pribram ruku v rukaviciach pri preberani cien... velka neucta voci nemu velka hanba na teba

anonymní uživatel Jirina 3.4.2020 v 22:55

Free cool in sweet&slimy. Nevím co si o tom myslet. Kranked nové doby.. asi epic a sick

anonymní uživatel Mara 3.4.2020 v 18:35

Boze to je strasne trapny... to musi bejt strasnej egous, twl.

anonymní uživatel bamboocha 2.4.2020 v 12:25

to je Říha?

anonymní uživatel Janek 2.4.2020 v 9:22

Karlička: Karličko dobře jsi to chytla:) na takovýhle jenomo důkazama....muhahá, chudák
Duris: jako nula ti píšu, zachran ho, ještě jednou:) musim se smát

anonymní uživatel Ádoš 2.4.2020 v 8:39

2 Duris

tys to fakt zachránil.... :-D

anonymní uživatel Duris 1.4.2020 v 23:35

Petře makej co to půjde, ty hovna dole od těch nul nečti

anonymní uživatel filous 1.4.2020 v 19:57

@Karlicka: Ja myslim, ze jako Whyte ambasador paradni reklama....

anonymní uživatel Zub 1.4.2020 v 19:49

Ten lítací koberec maká jen na 10% ?

anonymní uživatel držprc 1.4.2020 v 14:07

Karlička: jednoznačný DSQ

anonymní uživatel Karlička 1.4.2020 v 13:10

Ale tak zas nikdy nepodvádí ( čas 1:00)
www.youtube.com/...

anonymní uživatel Tomáš 1.4.2020 v 11:34

Buzny nemaj děti.

anonymní uživatel Honza 1.4.2020 v 11:18

trosku zivota by to chtelo ..

anonymní uživatel držprc 1.4.2020 v 11:15

tvojamama je single

anonymní uživatel tvojamama 1.4.2020 v 10:49

Jako souhlas, bez závazků (rodina, pes, fyzicky/časově náročná práce) a dalších koníčků se těch 10% najde snadno. Na druhou stranu spousta lidí těch 10% proprokrastinuje u PC/mobilu/televize, tak tohle pro ně může být motivace. A určitě to neni jen tak si udržet takový trénigový plán, to zase nepochybuju. Ale nedej bože, aby člověk měl další koníček, to je pak už 20% denně, no a když máš 3, tak 30..to už se blbě hledá i když jsi single.

anonymní uživatel barbie 1.4.2020 v 9:26

Mě by taky zajímalo, jak se mu sedí na té nejlevnější židli z Ikei 7-10 hodin u PC.

anonymní uživatel filous 1.4.2020 v 8:46

Podle me ma ty ponozky malo vytazeny.

anonymní uživatel cubephotography (cube [zavinac] cubephotography.cz) 1.4.2020 v 8:39

tak tak.. práce, dítě, rodina a pak můžeš řešit svých 10%.. :)

anonymní uživatel pps 1.4.2020 v 7:28

2Roman: naprostý souhlas.
2Janek: už si viděl sympatického právníka? :D

anonymní uživatel Roman 31.3.2020 v 16:17

Tak trénovat bez rodiny zvládá snad úplně každý i když chodí do práce. Skloubit to s rodinnou už chce mít opravdu hodnou a chápavou ženu.

anonymní uživatel Janek 31.3.2020 v 13:38

Hodně nesympatický

anonymní uživatel Filip 31.3.2020 v 10:53

Kekák a jeho ježdění na 10%

Přepnout barvu pozadí